3km 16: 37? 벤치프레스인가 좀 헬스하고 40분 가량하고 여튼 습관들이는게 중요할듯

★★11월 13일 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞"외식하기 무섭네"…3000원 넘는 서울 김밥 가격 또 올랐다...10월 김밥·비빔밥 전월 比 소폭 올라 ☞우유·채소 등 무섭게 오르는 식탁물가… 정부 처방도 안먹힌다...정부, 가을부터 '안정' 기대했지만 10월 3.8%… 석달째 3%대 상승률...기상 악화로 농수산물 수확 줄고 이·팔 전쟁에 국제유가 널뛰어...올 목표치 3.3% 달성 어려울듯 ☞10만원대 '고급 오마카세' MZ 떠나자 줄폐점...찬 바람 부는 파인다이닝...유명 매장 10여곳 거느린 리윤 '스시료센'·'시라키' 등 문 닫아...日식당, 중식·카페보다 더 타격 업계 "코로나로 커진 거품 빠져" ☞"과일은 사치" 서민들 짠테크로 겨울 난다...가공식품 32개중 24개 가격 상승...사..

❤️ 11월 13일 월요일 간추린 아침뉴스입니다. ● 신당 창당을 추진하는 이준석 전 대표가 국민의힘 현역 의원 중에도 함께 할 사람이 있을 거라고 주장했습니다. 특히 합류를 타진하는 인사 중엔 당의 주류, 친윤계 의원도 포함돼 있다는 게 이 전 대표측 얘깁니다. ● 서울 편입을 추진하는 김병수 김포시장이 지난주부터 지역 을 순회하며 주민 의견수렴에 나서고 있는데요. 시민들은 기대와 우려를 동시에 드러내고 있습니다. 이런 가운데 경기도가 실시한 여론조사에서는 김포시민 61.9%가 서울 편입에 반대하는 것으로 나타났습니다. ● 민주당 이재명 대표의 위증교사 사건 재판 병합 여부가 오늘 결정됩니다. 심리 결과에 따라 이 대표의 사법리스크와 정치 행보가 결정되는 만큼 여야의 거센 정치적 공방도 불가피해 보입니..

●●11월11일 주요신문 헤드라인 ●● 《경제》 ▪︎'코리아세일페스타' 시작...자동차·가전 구매 '적기'... [앵커] 국내 최대 쇼핑 축제 오늘(11일) 부터 30일까지 3주 동안... 올해는 역대 최대인 2천5백여 개 기업이 참여... 자동차나 가전 제품같이 큰 품목들 가격 경쟁력이 있어 보여... ▪︎[현장] 오뚜기 '1등 제품' 심장부 가보니…'자부심 빛났다'... 충북 음성군 대풍공장 미디어투어... 카레, 케챂, 마요네스, 식초 등 1위 제품 생산지... ▪︎갈치 79%·무 45%↑…농축수산물 25개 수입가격↑... 지난달 갈치·아귀 등 주요 외국산 농축수산물 25개의 수입가격이 1년 전보다 상승...관세청이 공개... ▪︎올해 김장비용 21만 원 예상…일 년 전보다 9.4%↓... 농수산식..

★★11월 10일 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞서울 도시경쟁력 ‘세계 7위’…메가시티 만들면 더 오르려나...日 민간단체 모리기념재단 분석...1위는 런던, 2위 미국, 3위 도쿄...상하이 10위에서 15위로 추락 ☞법카는 밥먹을 때만 쓰는 줄 알았는데…이것까지 법카로 긁는 기업들, 왜?...3분기 법인카드 세금 납부 실적 분석...코로나 때보다 더 늘어, 18.8%↑...기업 체감경기 ‘꽁꽁’…전망도 어두워 ☞“안 오니, 안 쓸 수밖에” 국내 관광객 지갑 닫아.. 소매판매 ‘뚝’ 그 정도나?...3분기 소매판매 2.7%↓.. 58분기 만 최대↓...서비스업 1.9%↑.. 10분기 만 증가 폭 최소...제주, 감소 폭 가장 커.. 전문소매점·면세점...서비스생산 줄어.. 음식점·숙박·렌터카 등 ☞..

★★11월 09일 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞일회용품 규제 완화에 상인들 "부담 덜었다" vs "혼란 가중"...일회용 종이컵 사용 금지 방침을 철회하고 플라스틱 빨대와 비닐봉지 사용도 한동안 단속하지 않기로 ☞"올해는 '쌀값 폭락' 걱정 마세요"..산지 쌀값 수확기 평균 21만 원 전망...산물벼 전량 정부 인수 쌀값 안정 추진...과잉물량 예년보다 적고 구곡 재고 부족...신곡 매입 많고 공공 비축비 공급 안 해...정부양곡 40만 톤 내년 사료용으로 판매 ☞역마진 구조 속 '언 발에 오줌누기' 자구책…한전 적자해소 난망...산업용 전기요금 인상에도 역마진 계속…내년 총선 후 주택용도 인상 가능성...희망퇴직 규모 포함 안된 인력감축안…'한전KDN 상장 후 매각' 현실성 의문 ☞탕후루·마라탕 ..