오늘은 헬스장 방문후 런닝만했는데 생각보다 잘뛰어져서 10km 51:48 을 도착했다 전에 풋살이랑 스케이트 한것들이 몸이기억을하는지 뭔지는 모르겠는데 꾸준히 하는게 중요하겠지 습관을 열심히들이자 확실히 유산소가 너무재미있긴하다

★★01월 09일 주요신문 헤드라인★★ ​ 《경 제》 ​ ☞“설 앞두고 성수품값 고공행진”…유통업계, 과일가격 안정 시동...천정부지 과일값에 유통업계도 분주...정부, 관세 면제 또는 인하 등 대안 마련 ​ ☞"평생 결혼 안해" 인구 14%…노동력 줄어든다...한국은행 보고서...“결혼·출산 기회비용 낮춰 노동감소 줄일 필요성”...미혼화 완화·근로환경 개선 병행해야 ​ ☞“덜 먹고 덜 마셔야 학원비·이자 감당”...경기악화에 ‘먹는것 부터 줄인다’...외식·음식 배달 등 확 줄이고 꼭 필요한 식품만 소량 구매...식품업체 체감경기 악화일로...“이젠 해외시장 공략해야 성공” ​ ☞우주항공청, 과기부 소속으로…항우연·천문연 편입 확정...우주항공청 설치 특별법, 과방위 통과…우주항공청도 R&D 수행·항..

시즌 1호 헬스장 다짐 다시 열심히 합니다 오늘 스쿼트 다리 뒤로 앞으로 어깨운듕 하는데 스쿼트 자세 생각해서 다시 곰곰히 해보기요 화이팅

★★01월 08일 (월) 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞결혼·출산 앞둔 부부라면 합산 3억까지 증여세 공제...올해 바뀐 세제혜택...청약저축 소득공제한도 240만원→300만원으로 상향...작년보다 카드사용 5% 넘으면 초과분의 10% 공제 해주기로...사적연금 분리과세 기준도 월100만원→월125만원으로 ☞포스트 차이나 열풍 신흥국 4총사 '날개'...美中갈등에 공급망 재편되며 인접국으로 투자 관심 쏠려...'TIGER인도' 한달382억 유입 ☞‘K-라면 신드롬’…지난해 라면 수출액 사상 최대...2015년 이후 9년 연속 증가세...지난해 9억 5200만 달러 기록...업계, 생산라인 증상 등 적극 대응 ☞주유소 기름값 13주째 내림세…"하락폭 둔화 양상"...휘발유 L당 5.5원↓·경유 8.0원..

★★01월 05일 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞남산터널 통행료 27년 만 바뀐다···'강남방향' 면제...1996년 11월부터 터널 통행료 징수한 남산 1·3호 터널...이달 15일부터 외곽방향 면제···도심방향은 기존대로 2천원 징수 ☞2년 연속 1%대 저성장 위기에 다급했나…'물가·소비' 다잡겠다는 정부...고물가·고금리 장기화로 소비·투자 침체, 성장률 1%대 전망도...신용카드 소득공제 확대 등 내수 대책…"정책 순서 모순" 지적도 ☞외국인 10명 중 6명은 "한식 잘 안다"…'K-치킨' 가장 선호...농식품부, 2023년 해외 한식 소비자 조사 결과 ☞중동 긴장 고조로 공급 차질 우려…국제유가 3% 넘게 올라...리비아, 시위로 '하루 30만 배럴' 생산 유전 가동 중단...'반(反) 이스..

📮 1월 4일 목요일 간추린 아침뉴스입니다. ■ 민주당 이재명 대표가 일반 병실로 옮겨 회복에 주력하고 있습니다. 이 대표를 피습한 혐의를 받는 60대 남성에 대한 구속심사는 오늘 열립니다. ■ 국민의힘 한동훈 비상대책위원장이 오늘 광주를 찾습니다. 이를 두고 인터넷에 테러 협박글이 올라오는 등 안전 대책 마련에 비상이 걸렸습니다. ■ 민주당 이재명 대표 피습 이후, 자작극이라거나 배후가 있다는 등의 주장이 인터넷에 돌고 있는데요. 민주당은 법적 대응을 예고했고, 국민의힘도 자제를 촉구했습니다. ■ 윤석열 대통령이 5부 요인 등을 초청해 신년 인사회를 열고, 민생을 재차 강조했습니다. 민경우 전 국민의힘 비대위원의 '노인 비하' 발언 논란 직후 전화로 사과를 했던 한동훈 위원장은 대한노인회를 찾아 다시 ..