오늘 헬스 했던거 정리 squat 20 30 30 40 50 앞 다리운동 90 lbp(kg 아님 maybe) 90 90 70 뒷 다리운동 20kg? 20kg 20kg 어깨 운동 10 20 10 복근운동 굿! 꾸준히하자

★★01월 18일 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞“트럼프 당선돼도 美 전기차·배터리 산업 지속 성장할 것”...한국무역협회 “대미 아웃리치 사절단, 미 워싱턴 D.C.로 파견”...“전기차·배터리 대미 투자, 당초 계획대로 추진해야” ☞청년들, 지하철·버스 탈 때 “월 7만 원 쓰면 2만 1,000원 돌려받아”.. 나는?...기존 7월보다 앞당겨 5월 조기 시행...일반인 20%·저소득층은 최대 53%...월 최소 사용 기준 21회→15회 조정...3월 개통 예정 GTX-A 등서 사용 가능...“카드사 혜택 더해 절감 폭 커질 수도” ☞'반도체 왕국' 명단에 한국 없다…미래 핵심기술 0개 '최악'...기로에 선 첨단산업...(上) 韓, 미래기술 38개 분야서 톱5도 못들어...미래 핵심기술 1위.....

런닝 약간 해주고 그거 누워가지고 드는거 벤치 프레스? 했다 벤치는 20키로 30키로 25키로 25키로 25키로 5세트 그다음에 이제 딥스 비슷한 운동 했는데 30키로 정도로 4세트 그다음에 복근운동 해주고 끝 꾸준하게하자

★★01월 17일 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞로이터 "홍해서 멈췄던 카타르 LNG 유조선 4척 운항 재개"...1척은 카타르행, 나머지 3척은 남쪽으로 항로 변경 ☞반려동물 양육비 월평균 13만원…보호자 18% "양육 포기 고려"...개 양육비용 월평균 16만원…고양이보다 5만원 더 들어...반려견 등록률 76.4%…외출 시 준수사항 44%만 지켜 ☞金사과 잡으려고 수입 과일 지원했는데… “바나나·망고 가격도 올라”...사괏값 고공행진에 수입 과일 할당관세 지원 펼친 정부...바나나·망고 등 일부 수입 과일은 전월 대비 가격 올라...정부 “국제적으로 과일 시세 오른 부분 있어, 차차 안정화될 것” ☞"생필품 39개 중 35개 가격 올라…평균 6.2% 상승"...가장 많이 오른 품목 아이스크림…2..

https://youtu.be/t8VrnXkswyk?si=OHusuiDQFmIXfIW7 촬영한 날짜는 2019년 4월 16일 내가 일본 여행 한창 많이 갈때였다. 그때 친한 형과 함께 오사카 쉑쉑버거에 가서 이제 햄버거 주문을 하는데, 일하시는 분께서 한국어를 하시는거... 그리고 이때는 내가 유튜버 지망생이었던 시절이어서 카메라를 항상 휴대하고 다녔었다. 그래서 그 당시에 츠키님께 인터뷰 혹시 부탁드려도 되냐고 여쭤봤었고 흔쾌히 수락해주셔가지고 영상을 찍을수 있었다. 그렇게 시간이 흐르고 흘러서 기억속의 저편으로 갔을때 데뷔한다는 소식을 듣고 와 진짜 잘되셨구나 라고 생각을 했고 영상은 어디있겠지 하다가 최근에 이제 영상을 찾게되어서 조금 컷 편집을 통해 영상을 올리게되었다. 더쿠, 트위터, 엠엘비파크..

★★01월 16일 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞달걀 한 판에 7000원대 치솟자…마트 '파격 승부수' 띄웠다...11일부터 대형마트 중심으로 계란을 포함해 설 명절에 소비가 늘어나는 농축산물에 대한 할인 지원을 시작...미국산 & 스페인산 계란도 취급 ☞홍해발 ‘물류 쇼크’… 산업계, 운임 급등·생산 차질·인플레 ‘3중고’...공급망 리스크 재점화...컨테이너선 420척, 희망봉으로 우회...운항일 늘며 해운운임 오르고 부품 납품 지연탓에 생산 차질...테슬라·볼보, 유럽 공장‘스톱’...국내 휘발유값 103일만에 반등 ☞"1형당뇨는 중증난치질환"…환자·의료계 대책 마련 촉구...1형당뇨병환우회 "소아당뇨 아닌 췌장장애"...아동병원협 "18세 미만 환자, 국가책임제 도입해야" ☞농식품부, 25개 ..