3km 16: 37? 벤치프레스인가 좀 헬스하고 40분 가량하고 여튼 습관들이는게 중요할듯

★★11월 13일 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞"외식하기 무섭네"…3000원 넘는 서울 김밥 가격 또 올랐다...10월 김밥·비빔밥 전월 比 소폭 올라 ☞우유·채소 등 무섭게 오르는 식탁물가… 정부 처방도 안먹힌다...정부, 가을부터 '안정' 기대했지만 10월 3.8%… 석달째 3%대 상승률...기상 악화로 농수산물 수확 줄고 이·팔 전쟁에 국제유가 널뛰어...올 목표치 3.3% 달성 어려울듯 ☞10만원대 '고급 오마카세' MZ 떠나자 줄폐점...찬 바람 부는 파인다이닝...유명 매장 10여곳 거느린 리윤 '스시료센'·'시라키' 등 문 닫아...日식당, 중식·카페보다 더 타격 업계 "코로나로 커진 거품 빠져" ☞"과일은 사치" 서민들 짠테크로 겨울 난다...가공식품 32개중 24개 가격 상승...사..

❤️ 11월 13일 월요일 간추린 아침뉴스입니다. ● 신당 창당을 추진하는 이준석 전 대표가 국민의힘 현역 의원 중에도 함께 할 사람이 있을 거라고 주장했습니다. 특히 합류를 타진하는 인사 중엔 당의 주류, 친윤계 의원도 포함돼 있다는 게 이 전 대표측 얘깁니다. ● 서울 편입을 추진하는 김병수 김포시장이 지난주부터 지역 을 순회하며 주민 의견수렴에 나서고 있는데요. 시민들은 기대와 우려를 동시에 드러내고 있습니다. 이런 가운데 경기도가 실시한 여론조사에서는 김포시민 61.9%가 서울 편입에 반대하는 것으로 나타났습니다. ● 민주당 이재명 대표의 위증교사 사건 재판 병합 여부가 오늘 결정됩니다. 심리 결과에 따라 이 대표의 사법리스크와 정치 행보가 결정되는 만큼 여야의 거센 정치적 공방도 불가피해 보입니..

2023년 11월 11일 ~ 2024년 12월 10일 헬스장 등록을 했다... 1월에 헬스장 등록하는거보단 좀 그래도 나으니까! 2달먼저 선수쳐서 운동에 익숙해지는 효과를 보기위해? 오늘은 기본적인 데드리프트, 스쿼트 그리고 벤치프레스를 했는데 봉 하나 들기도 힘들긴했다 스쿼트 정도만 무게 10kg 씩 달아서 했는데 지금 몸이 헤롱헤롱하다 1시간 정도 운동했는데 친구가 열심히 봐줬고 오랜만에 다시하는것만큼 습관들이고 계속 꾸준히 하는게 중요할거같다 쉬는날 스케이트를 가던지 해야지

●●11월11일 주요신문 헤드라인 ●● 《경제》 ▪︎'코리아세일페스타' 시작...자동차·가전 구매 '적기'... [앵커] 국내 최대 쇼핑 축제 오늘(11일) 부터 30일까지 3주 동안... 올해는 역대 최대인 2천5백여 개 기업이 참여... 자동차나 가전 제품같이 큰 품목들 가격 경쟁력이 있어 보여... ▪︎[현장] 오뚜기 '1등 제품' 심장부 가보니…'자부심 빛났다'... 충북 음성군 대풍공장 미디어투어... 카레, 케챂, 마요네스, 식초 등 1위 제품 생산지... ▪︎갈치 79%·무 45%↑…농축수산물 25개 수입가격↑... 지난달 갈치·아귀 등 주요 외국산 농축수산물 25개의 수입가격이 1년 전보다 상승...관세청이 공개... ▪︎올해 김장비용 21만 원 예상…일 년 전보다 9.4%↓... 농수산식..

X(구:트위터)에 조성진 관련 사진 몇 건을 게시하였는데 반응이 너무 좋고 그래서 관련 이야기를 작성해보려고 합니다. 친한 지인으로부터 조성진 음악회 초대권을 받게되어서 감사하게도 조성진을 보러가게 되었습니다. ibk기업은행에서 진행하는 고객사랑 음악회였는데요, 태어나서 처음으로 가보는 음악회였는데 그 연주자가 조성진일 확률은..? 정말 낮다고 생각합니다. 그래도 23년도에 들어서 조성진 관련 음악들을 spotify 나 유튜브 플리를 통해서 몇번씩 들어봤었는데 어제 음악회에서도 초반부에 조금 아는 음악들이 있어서 반가웠는데 후반부는 솔직히 거의 다 처음듣는 것들이라 잘 모르는 기분이 들었지만 그래도 정말 좋은 시간이었다는 생각이 듭니다. 트위터에 많은 사진들을 게시하기는 조금 그래서 사진들 위주로 관련 ..