오랜만에 클라이밍 하러왔는데 여기서 하늘색 단계정도까지는 그래도 어느정도했다 팔 길이로 이용해서 했는데 그 이상은 힘들더라 40분정도 했는데 힘이달려서 좀 수련이 필요할거같은 느낌

처음에 좀 잘못 재가지고 대충 4.0- 4.5 km 뛰었고 오늘은 오른쪽 발목은 괜찮았는데 왼쪽 허벅지 쪽이 넘 아팠다 뭔가 좀 올라온느 낌? 일여일까지 풋살 쉰다... 체력 회복하는게 목펴일듯 ! ㅠㅠ 건강하게 공 차자 퍼즐도 재밌는데 플랩이 나랑 좀 더 잘맞는거같기도하고 영상 기대중 ㅋㅋ

오늘은 동호회에서 처음 풋살했는데 선수 님들 이랑 같이하니까 그냥 만들어서 다주는데 내가 공을 중간에 좀 절어서 잘 못했다 1골 1어시 예쁘게 한거정도? 진짜 골이 빡빡하게 안들어갔다 플랩이 조금 더 여유 로은느낌 슛할 각은 나오는데 골각은 잘 안보이는? 뭔가 공 잡으면 좀 침착하게해야겠다

풋살 교실에서 스트레칭 하고 발로 받는법 했는데 발목이 아무래도 성한 상태가 아니다보니까 조금 힘든점이 있었다 그래도 재밌게 잘했고 6km 뛴듯? 풋살 게임했는데 4골 2어시인가? 뭔가 골 잘 감기는 느낌 같이 간 분이 마지막에 멋진 골 넣어서 마무리 발목 상태가 좋아지면 좋겠다

오늘도 pom 2골이랑 어시스트 2개? 정도 생각나는데 내가 왜 받은지 솔직히모르겠다 열심히 뛰긴했지만 ㅠㅠㅠ 풋살 너무 어렵다 잘하고싶다 진짜

오늘 발목 아파서 파스 도핑... 2 골 인가 하고 어시 3 개? 기억나는거 아 근데 오늘은 솔직히 못했다 발목 좀 상태치유하고 다시해댜할거같다 그래도 좀 여유가지고 하니까 좋았던거같고 마지먹에는 볼을 다 뺏겼다 7세트는 확실히 힘드네 6세트는 할만한데 몸 상태좀 만들어야겠다