얼추 1시간 가량 스케이트 탔다 확실히 달리기보다 스케이트가 더 힘들다 스케이트는 오랜만에타서그런지 적응하는데 시간 좀 걸렸고 영 힘든운동이라생각한다

오늘은 헬스장 방문후 런닝만했는데 생각보다 잘뛰어져서 10km 51:48 을 도착했다 전에 풋살이랑 스케이트 한것들이 몸이기억을하는지 뭔지는 모르겠는데 꾸준히 하는게 중요하겠지 습관을 열심히들이자 확실히 유산소가 너무재미있긴하다

시즌 1호 헬스장 다짐 다시 열심히 합니다 오늘 스쿼트 다리 뒤로 앞으로 어깨운듕 하는데 스쿼트 자세 생각해서 다시 곰곰히 해보기요 화이팅

오늘의 운동 깔짝 깔짝 스쿼트 40kg 7 세트 빈봉 바 어깨운동 6세트 10kg 4 15 kg 2 다리운동 50 ? 으로 7세트 계단 오르기운동 5분 뭔 계단 런닝머신같은거있었다 춥지만 열심히 운동 하길

2023년 11월 11일 ~ 2024년 12월 10일 헬스장 등록을 했다... 1월에 헬스장 등록하는거보단 좀 그래도 나으니까! 2달먼저 선수쳐서 운동에 익숙해지는 효과를 보기위해? 오늘은 기본적인 데드리프트, 스쿼트 그리고 벤치프레스를 했는데 봉 하나 들기도 힘들긴했다 스쿼트 정도만 무게 10kg 씩 달아서 했는데 지금 몸이 헤롱헤롱하다 1시간 정도 운동했는데 친구가 열심히 봐줬고 오랜만에 다시하는것만큼 습관들이고 계속 꾸준히 하는게 중요할거같다 쉬는날 스케이트를 가던지 해야지

1시간정도 열심히 탔다 오랜만에 해서 너무 힘듬 지침 좀 중심좀 잘잡구 왼쪽으로 힘 너무 안주게끔 해야한다 날을 갈던지 해야겠다 조만간 오늘 노래들으면서 탔는데 아주 꿀잼