확실히 스케이트를 좀 타다가 다시 풋살을 하니까 이제 조금 체력이 적응이 되는거같다 비오는게 조금 아쉽긴했지만 그래도 아주 꿋 1골 3어시했다 좀 예전처럼 멀리서오는 공을 잘 받지는 못하지만 그래도 최선을 다해봐야지

토요일 치고 사람은 안많았는데 오는길에 운전 을 조금 집중해서 왔다 1시간 20분 가량 탔고 오늘 알게된게 주말에는 9시 20분까지 스케이팅장이 열린다는 사실 그리고 주말 마지막시간에는 롯데월드 주차장 나가는 시간이 길으니 미리 나와야할거같은 여튼 좀 크로스오버가 되면 좀더 좋을거같은데 지금은 속도만 낼수있으니까 그점이 조금 아쉽다 다음부터는 그냥 혼자 연습좀 다시해봐야겠다

갈까 말까하다가 왔고 재미있게 탔다 전에 연습하던거 계속 연습하니까 잘되었고 진짜 그냥 대여 스케이트화로 속도 완전 잘내는 외국인있어서 말좀 해보니 핀란드 출신이란다 그래서 내가아는 인사 moi moi 하니까 놀랐음 전에 펜팔친구가 핀란드 인이어서 핀란드인사를 알았는데 ㅎㅎ 피글렛 티를 입고있었는데 피글렛 전설적인 선수이지않냐고 나도 잘 알고있다고 오늘 노르웨이 핀란드 사람이랑 조금 얘기했다 근데 이데 인스타는 없단다 여툰 스케으트 1시간 30분 탔는데 아주 알찼다 새로운 스케이트로 타니 탈만하네 좋다

저번에 5월 이후로 오랜만에 다시 스케이트 잘 안되었고 한번 넘어질뻔 하긴했는데 그래도 나름 잘 탔다 운동은 계속 하긴해야할듯... 😌😌 스케이트 왜이렇게 재밌지? 크로스오버 꼭 해보고싶다

진짜 오랜만의 풋살... 초반 2세트까지는 좀 뛰었는데 3세트는 진심 넘 힘들었다 2 골 2 어시했고 이게 체력이안되니가 골 커트라던지 공 뺏는게 안되더라 인터셉트가 안됨... 운동을 꾸준히 하던지해서 다시 체력을 늘려야할거같다 팀원들에게 좀 민폐였던거같음 플랩풋볼 오늘 아침 8시에 신청해서 바로 10시게임하는거였는데 나름 좋았다 나중에 아침에 일어나서 컨디션 조금 더 좋은 상태로 하면 지금보단 잘 뛸듯 오늘 7.5 km 달렸고 총 달린 시간은 1시간 27분 .

헬스 딥스 7회 1 세트 5회 (힘이 약간 부침) 3 세트 3회 암 컬 15kg 15회 1세트 20kg 15회 15kg 15회 15kg 15회 10kg 15회 10kg 15회 15회 15kg 15회 15kg 런닝 1 키로 첨에 6키로 속도로 절반? 8키로로 절반 근데 미국 런닝머신이라 1마일일수도있다 사실 잘 모르겠다 스쿼트 50회 + 30회 딥스는 첫날이 제일 풀 컨디션이었고 아직 잘 안된다