스케이트 탄 시간은 50분 정도? 오랜만에 타서 그런지 15분 씩 3세트 정도 탔는데 확실히 롯데월드 아이스링크보다 4배정도 크기가 크고 정신 진짜 없다... 잘하는 사람 엄청 많고 나도 다시 스케이트 향한 열정을 살려봐야할듯? 중학생때 소풍으로 여기 스케이팅장 마지막으로 왔었던거같은데 아마도 고등학교때는 왔는지 안왔는지 기억이 가물가물 ㅋㅋ 좀 취미로 하시는 분들이 많은거 같았는데 진짜 엄청 잘타시더라 선수로 보이는 분들도 좀 있었고 그래도 스케이트 전에 탔던 기간들때문에 외곽에서 타도 큰 문제는 없긴했는데 나도 크로스오버 시켜줘 ㅜㅜ 다시 스케이트 강습받을까 그런 생각이들었다 끝 ㅎㅎ

오늘 헬스 했던거 정리 squat 20 30 30 40 50 앞 다리운동 90 lbp(kg 아님 maybe) 90 90 70 뒷 다리운동 20kg? 20kg 20kg 어깨 운동 10 20 10 복근운동 굿! 꾸준히하자

런닝 약간 해주고 그거 누워가지고 드는거 벤치 프레스? 했다 벤치는 20키로 30키로 25키로 25키로 25키로 5세트 그다음에 이제 딥스 비슷한 운동 했는데 30키로 정도로 4세트 그다음에 복근운동 해주고 끝 꾸준하게하자

오늘은 가볍게 40분정도 운동 조금 늦어가지공... 등운동을 했는데 확실히 재미는있는데 진짜 힘들다 꾸준하게 습관을 만들어봅시다

얼추 1시간 가량 스케이트 탔다 확실히 달리기보다 스케이트가 더 힘들다 스케이트는 오랜만에타서그런지 적응하는데 시간 좀 걸렸고 영 힘든운동이라생각한다

오늘은 헬스장 방문후 런닝만했는데 생각보다 잘뛰어져서 10km 51:48 을 도착했다 전에 풋살이랑 스케이트 한것들이 몸이기억을하는지 뭔지는 모르겠는데 꾸준히 하는게 중요하겠지 습관을 열심히들이자 확실히 유산소가 너무재미있긴하다