갈까 말까하다가 왔고 재미있게 탔다 전에 연습하던거 계속 연습하니까 잘되었고 진짜 그냥 대여 스케이트화로 속도 완전 잘내는 외국인있어서 말좀 해보니 핀란드 출신이란다 그래서 내가아는 인사 moi moi 하니까 놀랐음 전에 펜팔친구가 핀란드 인이어서 핀란드인사를 알았는데 ㅎㅎ 피글렛 티를 입고있었는데 피글렛 전설적인 선수이지않냐고 나도 잘 알고있다고 오늘 노르웨이 핀란드 사람이랑 조금 얘기했다 근데 이데 인스타는 없단다 여툰 스케으트 1시간 30분 탔는데 아주 알찼다 새로운 스케이트로 타니 탈만하네 좋다

저번에 5월 이후로 오랜만에 다시 스케이트 잘 안되었고 한번 넘어질뻔 하긴했는데 그래도 나름 잘 탔다 운동은 계속 하긴해야할듯... 😌😌 스케이트 왜이렇게 재밌지? 크로스오버 꼭 해보고싶다

진짜 오랜만의 풋살... 초반 2세트까지는 좀 뛰었는데 3세트는 진심 넘 힘들었다 2 골 2 어시했고 이게 체력이안되니가 골 커트라던지 공 뺏는게 안되더라 인터셉트가 안됨... 운동을 꾸준히 하던지해서 다시 체력을 늘려야할거같다 팀원들에게 좀 민폐였던거같음 플랩풋볼 오늘 아침 8시에 신청해서 바로 10시게임하는거였는데 나름 좋았다 나중에 아침에 일어나서 컨디션 조금 더 좋은 상태로 하면 지금보단 잘 뛸듯 오늘 7.5 km 달렸고 총 달린 시간은 1시간 27분 .

헬스 딥스 7회 1 세트 5회 (힘이 약간 부침) 3 세트 3회 암 컬 15kg 15회 1세트 20kg 15회 15kg 15회 15kg 15회 10kg 15회 10kg 15회 15회 15kg 15회 15kg 런닝 1 키로 첨에 6키로 속도로 절반? 8키로로 절반 근데 미국 런닝머신이라 1마일일수도있다 사실 잘 모르겠다 스쿼트 50회 + 30회 딥스는 첫날이 제일 풀 컨디션이었고 아직 잘 안된다

다크라인 벤치프레스 15회 3 세트 암 컬 12회 5세트 스쿼트 50회 20회 3kg 아령 한손 들기 10회 3세트 + 2세트 그거 추억의 복싱장에서 하던기구 20 kg 로 20회 습관을 좀 들이고 남는 시간에 헬스 열심히해야겠다 몸이 약간 땡기는 느낌이 나는데 은근 좋은거같다

암컬 15kg 12회씩 x7 세트 10kg 봉들고 어깨 운동 10회 x 6세트 진짜 오랜만에 헬스를 했는데 40~50분 가량했다. 아는 동생이 조금 하는 법과 자세를 교정해서 큰 도움을 받았는데 덕분에 잘했다 앞으로도 꾸준히 할수있기를~ 주 2회는 목표로 해보고 이제 체력 되는날 운동장도 있으니 러닝도 해보자~ https://youtube.com/shorts/LA4fspHBEW4?feature=share