오늘오늘은 1시간 가량 운동했고 약간 등 운동 위주로? 했다 마지막에 데드리프트 30키로 하는데 힘떨어져서 죽는줄 밥 잘챙겨먹고 야무지게 먹자! !

경 제》 ☞전통시장 김장비용 30만1000원…대형마트보다 6만5000원↓...한국물가정보 , 김장 비용 조사...대형마트 4인 기준 36만6천원...배추 가격 안정…무도 하락세 ☞10월 가계신용잔액 1882조9000억원…“가계부채 축소 정책 마련 필요”...9월말 기준 전 업권 연체자 59만5676명…은행 연체자 13만4048명...다중채무자 ‘역대 최대’ 453만6469명…5개 이상 금융기관 대출자 114만6575명...유동수 의원 “정부, 가계대출 축소 의지 있는지 의심스러워"...“정부, 가계대출의 위험성을 가려선 안돼…정책 마련 당장 나서야” ☞韓 수출 늘자 외화예금 46억불 반등…엔화는 '역대 최대'...기업 예금 797억달러로 44억8000달러 개인 146억달러로 1억3000만달러 증가 ☞묻지..

★★11월 16일 주요신문 헤드라인★★ ​ 《경 제》 ​ ☞취업 포기해도, 직장 적응 못해도 O.K…청년 고용대책은?...'청년 니트족'이 증가함에 따른 정부의 대책...산리단길, 스마트공장 지원 등 청년친화적 근로환경을 조성...빈 일자리 청년취업지원금, 상생연대형성 지원 신설 등 ​ ☞10월 취업자수 34만6천명↑…국내 제조업 취업자 수가 10개월 연속 뒷걸음질...통계청, 10월 고용동향...지난달 국내 취업자 수는 2876만4천명으로 지난해 같은 달에 견줘 34만6천명 늘어 ​ ☞中공세에 수요감소까지… K-배터리가 흔들린다...전기차배터리 수요 감소 여파로 LG엔솔 감원 - SK온 생산 축소...글로벌 합작공장 건설도 ‘차질’...中 CATL, 저가 배터리 앞세워 LG엔솔과 글로벌 점유율 동률....

★★11월 15일 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞교통·육아에 생활용품까지…전방위로 거세지는 물가상승 압박...가사용품 전체의 3분의 2가 가격 상승…값오른 위생용품 상승률은 18%...버스·택시 등 도로여객 물가 25년만에 최고치…서민 교통비 부담 증가...아동복·기저귀 등 육아용품 물가 역대급 상승 출산·육아부담도 커져 ☞"돈 빌려서 빚 갚아라 강요하면 불법"...채권 추심 민원 1년새 23.9% 급증...금감원, 불법 추심 유의사항 발표...소멸시효 지난 채권 일부 갚으면 시효 살아나 '주의'..."지인, 가족 카드로 빚 갚으세요"하면 불법 ☞가계부채 늘면 GDP도 출렁…한은 "건전성 규제 제때 해야" 경고...가계부채 늘면 경기 변동성도 확대...거시건전성 규제 제 때 안되면 변동성 증폭 가능성..

★★11월 14일 (화) 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞빚 있는 가구 17%, 부채가 소득 3배 넘어...빚이 5배 이상인 가구는 6.7%...부채 상위 20%, 순자산 마이너스...작년 하반기 이후 연체율도 상승 ☞11월 초순 수출 3.2%↑…반도체 수출 14개월 만에 증가세...반도체 수출 1.3% ↑…월간 기준 수출액 플러스 전환 전망...무역적자 17억 달러로 줄어…누적 무역적자 198억 달러 ☞위스키에 빠진 韓… 글로벌 주류기업, 시장 총공세...9월까지 수입량 35.6% 늘어나...아일랜드·미국産 등 제품다변화...페르노리카, 논스카치 시장확장...벤리악은 20년만에 韓서 재출시...인기제품 값올려 소비자 불만도 ☞소멸시효 지났는데 채권추심?…"갚을 책임 없다 주장하세요"...상반기 채권추..

3km 16: 37? 벤치프레스인가 좀 헬스하고 40분 가량하고 여튼 습관들이는게 중요할듯