오늘은 예쁜 어시 1개하고 골은 하나도 못넣었다 조금 아쉽... 오늘 달리기 안하고 했으면 좀 더 잘했을거같기도 한데 어쨌든 고생 했다 오늘 5km + 4km 는 뛴거네

더 열심히 달려야겠지...? 컨디션 좋으면 5분대 페이스로 10km 달릴수있을거 같은데 지금은 모르겠다 연습 더 많이해야함

★★09월 09일 주요신문 헤드라인★★ 《경 제》 ☞'전기먹는 하마' AI 시대, SMR 구원투수로 급부상...타에너지원 대비 설비가동률 높고 발전소 수명 길어...전세계 SMR 상용화 각축전..中 첫 상업 운전 추진...韓 2028년 한국형 SMR 개발..2035년 상용화 ☞명절 인사인 줄... 추석 앞두고 ‘스미싱’ 사기 주의보...올해 벌써 110만건… 공공기관 사칭 多...”핸드폰 설정 변경해 악성 앱 설치 방지” ☞"연금 깎인다" vs "빨리 도입해야"…국민연금 논란의 자동조정장치...받는 연금 총액은 줄어들 수도..."기금고갈 2056년→2088년" ☞"韓 경제, 수출 회복에 기댄 불안한 국면…경기침체 올지도"..."내수 불황 속 수출 회복에 기댄 미약한 성장 유지"..."고금리가 소비·투자 ..

날이 너무 더운날 풋살... 더운날은 역시 풋살하는게 아닌 수비하다가 오른쪽 발목을 걷어차였다 나의 오른쪽 발목은 무슨 죄를 지었니? 많이 나아가고있었는데 상태가 메롱이되었다

내년 1월인데 지금 태어나서 가장 길게 달려봤던건 기록재고 10km 51분 런닝머신 기준인데최근에 5km 달리기 22:30, 24:00 이정도로 끝냈다. 20km는 아직 해본적은 없는데 페이스 조절해서 천천히하면 가능할거 같긴하다.42km 마라톤 이건 내가 아직 하기에는 너무 높은 산같고남은 기간동안 잘 준비해서 페이스 맞춰서 10km, 20km 갈수있도록 해봐야겠다

오늘은 컨디션이 그닥... 그래서 달릴수록 페이스가 밀렸고 약간 구토감이 나서 중간에 스톱했다 약먹어서그런가 오늘은 10km 를 목표로 좀 처음에 천천히 달릴까 했는데 어림도없지.. 그냥 페이스가 밀림 5km 완주한것으로 만족했당 ☺️